Tin tức sức khỏe
Khi nào huyết áp cao cần cấp cứu? Chế độ ăn uống khoa học
Huyết áp cao là một tình trạng nguy hiểm có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng của người bệnh. Điều này khiến cho việc nhận biết và xử lý kịp thời các trường hợp huyết áp cao trở nên vô cùng quan trọng. Trong một số trường hợp, huyết áp cao có thể đột ngột tăng cao một cách nhanh chóng, gây ra tình trạng tăng huyết áp kịch phát, đây được xem là trường hợp khẩn cấp. Vậy khi nào huyết áp cao cần cấp cứu? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Các dấu hiệu nguy hiểm của huyết áp cao cần chú ý
Để có thể nhận biết được khi nào huyết áp cao cần cấp cứu, trước hết chúng ta cần hiểu rõ về các dấu hiệu nguy hiểm của tình trạng này. Theo đó, huyết áp được coi là cao khi chỉ số huyết áp tâm thu lớn hơn hoặc bằng 140 mmHg và chỉ số huyết áp tâm trương lớn hơn hoặc bằng 90 mmHg. Khi huyết áp tăng cao đột ngột và liên tục trong một thời gian ngắn, có thể dẫn đến các triệu chứng như:
Triệu chứng về đầu
- Đau đầu dữ dội, dữ dội, không giảm bằng thuốc giảm đau thông thường.
- Chóng mặt, hoa mắt, mất phương hướng, lú lẫn.
- Nhìn mờ, mất thị lực, chảy máu mắt.
Triệu chứng về tim mạch
- Đau ngực, tức ngực, khó thở, hồi hộp.
- Tim đập nhanh, nhịp tim bất thường.
Triệu chứng về tiêu hóa
- Đau bụng, buồn nôn, nôn mửa.
Triệu chứng về cơ thể
- Tê bì chân tay, yếu liệt nửa người.
Ngoài ra, còn có thể xuất hiện các triệu chứng khác như mất cân bằng, rối loạn ý thức, co giật, hay thậm chí là ngưng tim. Đây là những dấu hiệu nguy hiểm của huyết áp cao cần được chú ý và xử lý kịp thời.
Thời điểm huyết áp cao cần gọi cấp cứu ngay lập tức
Khi huyết áp tăng cao đột ngột và vượt quá 180/120 mmHg, đây là tình trạng tăng huyết áp kịch phát, cần gọi cấp cứu ngay lập tức để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch, đái tháo đường, suy giảm chức năng thận hay bị tăng lipid máu.
Ngoài ra, cũng cần lưu ý rằng khi huyết áp cao kéo dài trong thời gian dài, có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận, hay thậm chí là tử vong. Vì vậy, việc nhận biết và xử lý kịp thời các trường hợp huyết áp cao là rất quan trọng.
Các triệu chứng tiền huyết áp cao cần theo dõi
Ngoài các triệu chứng nguy hiểm của huyết áp cao đã được đề cập ở trên, còn có một số triệu chứng khác của tình trạng này cần được theo dõi và xử lý kịp thời. Đó là các triệu chứng tiền huyết áp cao, bao gồm:
- Đau đầu nhẹ, chóng mặt.
- Tim đập nhanh, hồi hộp.
- Mất ngủ, khó ngủ.
- Mệt mỏi, uể oải.
- Khó tập trung, giảm trí nhớ.
- Đau thắt ngực, đau lưng.
Nếu bạn có những triệu chứng này, hãy đến bệnh viện để được kiểm tra và xác định liệu có phải là huyết áp cao hay không. Nếu được xác định là tiền huyết áp cao, bạn cần tuân thủ các chỉ định điều trị và theo dõi sát sao để tránh biến chứng nguy hiểm.
Huyết áp cao gây ra những biến chứng nào?
Huyết áp cao có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe của người bệnh. Các biến chứng này có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan và bộ phận trong cơ thể, gây ra những tổn thương nghiêm trọng. Dưới đây là một số biến chứng thường gặp của huyết áp cao:
Đột quỵ
Đột quỵ là tình trạng mất khả năng điều chỉnh hoạt động của não do các mạch máu não bị tắc nghẽn hoặc vỡ. Khi huyết áp cao kéo dài, các mạch máu sẽ bị căng và dễ bị vỡ, gây ra đột quỵ.
Tai biến mạch máu não
Tai biến mạch máu não là tình trạng mất khả năng điều chỉnh hoạt động của não do các mạch máu bị tắc nghẽn hoặc vỡ. Tương tự như đột quỵ, huyết áp cao kéo dài có thể gây ra tai biến mạch máu não.
Suy tim
Huyết áp cao kéo dài có thể làm tăng áp lực lên các mạch máu và tim, dẫn đến suy tim. Điều này khiến cho tim không còn hoạt động hiệu quả, gây ra các triệu chứng như khó thở, mệt mỏi và đau ngực.
Suy thận
Huyết áp cao kéo dài cũng có thể gây ra tổn thương cho các mạch máu và các cơ quan trong thận, dẫn đến suy thận. Điều này khiến cho chức năng lọc và bài tiết của thận bị suy giảm, gây ra các triệu chứng như sưng phù, tiểu không đều và mất cân bằng điện giải.
Những ai có nguy cơ mắc chứng bệnh huyết áp cao?
Mặc dù huyết áp cao có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng có một số nhóm người có nguy cơ cao hơn để mắc chứng bệnh này. Các nhóm người này bao gồm:
- Người có tiền sử gia đình mắc bệnh huyết áp cao.
- Người có tuổi trên 60 tuổi.
- Người có thói quen ăn uống không lành mạnh, ít vận động.
- Người có bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh thận.
- Phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh.
- Người bị tăng lipid máu.
- Người bị căng thẳng, lo âu, stress.
Nếu bạn thuộc một trong những nhóm người trên, hãy đề phòng và theo dõi sát sao sức khỏe của mình để tránh bị mắc chứng bệnh huyết áp cao.
Các biện pháp phòng ngừa huyết áp cao hiệu quả
Để giảm nguy cơ mắc chứng bệnh huyết áp cao, bạn có thể áp dụng các biện pháp phòng ngừa sau đây:
Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Bạn nên tăng cường ăn rau xanh, hoa quả, thực phẩm giàu omega-3 và chất xơ, giảm thiểu ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên xào, đồ ngọt và đồ uống có ga.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục đều đặn và thường xuyên giúp cơ thể duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp cao. Bạn có thể lựa chọn các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe hay tham gia các lớp tập thể dục như yoga, zumba.
Giảm stress và căng thẳng
Căng thẳng và stress có thể làm tăng huyết áp, vì vậy bạn cần tìm cách giảm bớt áp lực và căng thẳng trong cuộc sống. Có thể là bằng cách tập yoga, tham gia các hoạt động giải trí, đi du lịch hay đơn giản là nghỉ ngơi và thư giãn.
Chế độ ăn uống khoa học giúp kiểm soát huyết áp cao
Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp cao. Bạn có thể áp dụng các nguyên tắc sau để có một chế độ ăn uống khoa học giúp kiểm soát huyết áp cao:
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả
Rau xanh và hoa quả là những nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ và vitamin, giúp cơ thể duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp cao. Bạn nên ăn ít nhất 5 phần rau xanh và hoa quả mỗi ngày.
Giảm thiểu đồ ăn nhanh và đồ chiên xào
Đồ ăn nhanh và đồ chiên xào thường chứa nhiều chất béo và muối, gây hại cho sức khỏe và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp cao. Bạn nên giảm thiểu hoặc tránh ăn loại thực phẩm này.
Giảm thiểu đồ ngọt và đồ uống có ga
Đồ ngọt và đồ uống có ga chứa nhiều đường và calo, gây tăng cân và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp cao. Bạn nên giảm thiểu hoặc tránh ăn uống những loại này.
Lối sống lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao
Ngoài chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để có một lối sống lành mạnh:
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp cao. Bạn có thể lựa chọn các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe hay tham gia các lớp tập thể dục như yoga, zumba.
Giảm stress và căng thẳng
Căng thẳng và stress có thể làm tăng huyết áp, vì vậy bạn cần tìm cách giảm bớt áp lực và căng thẳng trong cuộc sống. Có thể là bằng cách tập yoga, tham gia các hoạt động giải trí, đi du lịch hay đơn giản là nghỉ ngơi và thư giãn.
Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng. Điều này giúp giảm stress và giữ cho huyết áp ở mức ổn định.
Phương pháp điều trị huyết áp cao hiệu quả
Nếu đã được xác định mắc chứng bệnh huyết áp cao, bạn cần tuân thủ các chỉ định điều trị của bác sĩ để kiểm soát và giảm bớt tình trạng này. Các phương pháp điều trị huyết áp cao hiệu quả bao gồm:
Sử dụng thuốc
Thuốc là phương pháp điều trị chính cho huyết áp cao. Các loại thuốc được sử dụng để điều trị huyết áp cao bao gồm thuốc giãn mạch, thuốc ức chế men chuyển hoặc thuốc ức chế receptor angiotensin.
Thay đổi lối sống
Thay đổi lối sống là một phần quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp cao. Bạn cần tuân thủ các nguyên tắc về chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh như đã được đề cập ở trên.
Điều chỉnh stress và căng thẳng
Điều chỉnh stress và căng thẳng cũng có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp cao. Bạn có thể tìm cách giảm bớt áp lực và căng thẳng trong cuộc sống bằng cách tập yoga, tham gia các hoạt động giải trí hay nghỉ ngơi và thư giãn.
Kết luận
Huyết áp cao là một tình trạng rất nguy hiểm và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Việc nhận biết và xử lý kịp thời các trường hợp huyết áp cao là rất quan trọng để tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Bạn cũng nên tuân thủ các biện pháp phòng ngừa và điều trị huyết áp cao để giảm nguy cơ mắc bệnh này. Hãy luôn chú ý đến sức khỏe của mình và đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị khi cần thiết.
NỘI DUNG LIÊN QUAN