Làm thế nào để hạ sốt lạnh run người ở người lớn một cách hiệu quả?

Sốt lạnh run người là một tình trạng phổ biến mà hu hết mọi người đều trải qua ít nhất một lần trong đời. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm chống lại nhiễm trùng hoặc các bệnh lý khác. Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao, các mạch máu co lại, khiến máu chảy về các cơ quan quan trọng và gây cảm giác lạnh run. Mặc dù sốt lạnh run người thường không nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của bạn.

Nguyên nhân gây sốt lạnh run người ở người lớn

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng sốt lạnh run người ở người lớn. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Nhiễm trùng

Nhiễm trùng là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra sốt lạnh run người. Khi vi khuẩn, virus hoặc nấm xâm nhập cơ thể, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ phản ứng bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể để chống lại chúng. Một số loại nhiễm trùng thường gây sốt lạnh run người bao gồm:

• Cảm lạnh và cúm
• Viêm phổi
• Nhiễm trùng đường tiết niệu
• Nhiễm trùng da

Viêm

Khi cơ thể bị viêm, các tế bào miễn dịch sẽ giải phóng các chất gây sốt, dẫn đến tình trạng sốt lạnh run người. Một số bệnh lý gây viêm có thể kể đến như:

• Viêm khớp
• Viêm ruột
• Bệnh Celiac

Một số loại thuốc

Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là sốt lạnh run người, bao gồm:

• Thuốc kháng sinh
• Thuốc chống sốt rét
• Thuốc chống ung thư

Rối loạn miễn dịch

Rối loạn miễn dịch là những tình trạng rối loạn hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể tấn công chính nó và gây ra các triệu chứng như sốt lạnh run người.

Ung thư

Sốt lạnh run người có thể là dấu hiệu của một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư máu và ung thư bạch cầu.

Thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng thiếu hồng cầu khỏe mạnh, có thể gây ra sốt lạnh run người.

Triệu chứng của sốt lạnh run người ở người lớn

Ngoài triệu chứng chính là sốt và cảm giác lạnh run, sốt lạnh run người ở người lớn còn có thể biểu hiện một số triệu chứng khác như:

Các triệu chứng thường gặp

• Đau đầu
• Mệt mỏi
• Chán ăn
• Buồn nôn và nôn mửa
• Đau cơ và đau khớp
• Rét run và ớn lạnh
• Mất nước và mất muối

Các triệu chứng nghiêm trọng hơn

Trong trường hợp sốt lạnh run người do nguyên nhân nghiêm trọng như nhiễm trùng nặng hoặc ung thư, có thể xuất hiện các triệu chứng như:

• Sốt cao liên tục
• Khó thở
• Đau ngực
• Đau bụng dữ dội
• Tiêu chảy kéo dài
• Xuất huyết
• Suy nhược cơ thể

Nếu gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng này, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Cách phòng tránh sốt lạnh run người ở người lớn

Mặc dù sốt lạnh run người là một tình trạng phổ biến và thường không quá nghiêm trọng, nhưng bạn có thể thực hiện một số biện pháp để phòng tránh:

Duy trì vệ sinh sạch sẽ

• Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước ấm, đặc biệt sau khi ho, hắt hơi hoặc đi vệ sinh.
• Che miệng khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy và vứt khăn giấy đã qua sử dụng vào thùng rác.
• Vệ sinh sạch sẽ các bề mặt thường xuyên tiếp xúc như tay nắm cửa, bàn làm việc, điện thoại và các thiết bị khác.

Tiêm vắc-xin phòng bệnh

• Tiêm vắc-xin phòng cúm hàng năm để tránh nhiễm cúm.
• Tiêm các loại vắc-xin khác theo khuyến cáo của bác sĩ hoặc cơ quan y tế địa phương.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

• Ăn đủ trái cây, rau xanh và các loại ngũ cốc để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
• Uống đủ nước để cơ thể được dưỡng ẩm tốt.
• Hạn chế đồ uống có cồn và đồ ăn nhiều đường, muối và chất béo.

Thực hành lối sống lành mạnh

• Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ.
• Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
• Kiểm soát căng thẳng và áp lực bằng cách thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền định hoặc đi bộ.

Bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa này, bạn có thể giảm nguy cơ mắc sốt lạnh run người ở người lớn và bảo vệ sức khỏe của mình.

Điều trị sốt lạnh run người ở người lớn tại nhà

Khi bạn mắc phải sốt lạnh run người, có một số biện pháp điều trị cơ bản mà bạn có thể thực hiện tại nhà để giảm triệu chứng và tăng cường sức khỏe:

Nghỉ ngơi

• Nghỉ ngơi đầy đủ để giúp cơ thể hồi phục và chiến đấu với vi khuẩn hoặc virus gây ra sốt lạnh run người.
• Hạn chế hoạt động vất vả và nên ở trong môi trường thoáng đãng, yên tĩnh.

Uống nhiều nước

• Uống đủ nước để duy trì cơ thể được dưỡng ẩm và giúp cơ thể loại bỏ độc tố.
• Nước ấm, nước chanh, nước cốt dừa hay nước lọc đều là lựa chọn tốt.

Sử dụng thuốc hạ sốt

• Sử dụng các loại thuốc hạ sốt như paracetamol hoặc ibuprofen theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.
• Không tự ý sử dụng thuốc hạ sốt quá liều hoặc sử dụng lâu dài.

Nhiệt đới cơ thể

• Dùng khăn ướt hoặc tấm nước ấm để nhiệt đới cơ thể giúp giảm sốt và cảm giác lạnh run.
• Thay khăn hoặc tấm nước ấm khi nóng lên để đảm bảo hiệu quả.

Nếu triệu chứng không giảm đi sau vài ngày hoặc bạn có triệu chứng nghiêm trọng hơn như khó thở, đau ngực, hoặc tiêu chảy kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Sốt lạnh run người ở người lớn và COVID-19

Trong bối cảnh đại dịch COVID-19 đang diễn ra trên toàn cầu, sốt lạnh run người ở người lớn cũng có thể là một dấu hiệu của nhiễm coronavirus. Do đó, nếu bạn có triệu chứng sốt lạnh run người, bạn cần lưu ý các điểm sau:

Tính đến nguy cơ tiếp xúc

• Nếu bạn có tiếp xúc gần gũi với người nhiễm COVID-19 hoặc từng đi qua khu vực có dịch, có khả năng bạn đã bị nhiễm coronavirus.
• Hãy tự cách ly và liên hệ với cơ quan y tế địa phương để được hướng dẫn kiểm tra COVID-19.

Các triệu chứng khác

• COVID-19 còn có thể xuất hiện các triệu chứng khác như ho khan, khó thở, mất khứu giác hoặc vị giác.
• Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào khác ngoài sốt lạnh run người, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Kiểm tra COVID-19

• Nếu có nghi ngờ về việc mắc COVID-19, bạn cần thực hiện xét nghiệm COVID-19 để xác định và ngăn chặn sự lây lan của virus.
• Bạn cũng cần tuân thủ các biện pháp phòng ngừa COVID-19 như đeo khẩu trang, giữ khoảng cách xã hội và rửa tay thường xuyên.

Việc phân biệt giữa sốt lạnh run người thông thường và COVID-19 là rất quan trọng để đưa ra biện pháp phòng tránh và điều trị phù hợp.

Sự khác biệt giữa sốt lạnh run người ở người lớn và cảm lạnh

Mặc dù sốt lạnh run người và cảm lạnh đều là các tình trạng gây ra cảm giác lạnh run và sốt, nhưng chúng có sự khác biệt về nguyên nhân và triệu chứng:

Nguyên nhân

• Sốt lạnh run người thường do nhiễm trùng vi khuẩn, virus hoặc viêm, trong khi cảm lạnh thường do nhiễm virus cúm.
• Cảm lạnh thường gây ra triệu chứng hơn sốt lạnh run người.

Triệu chứng

• Sốt lạnh run người thường đi kèm với sốt cao, cảm giác lạnh run, đau đầu và mệt mỏi.
• Cảm lạnh thường gây ra triệu chứng như sổ mũi, đau họng, ho và đau cơ.

Điều trị

• Điều trị sốt lạnh run người thường tập trung vào việc giảm sốt và nâng cao sức khỏe tổng thể.
• Điều trị cảm lạnh thường tập trung vào giảm triệu chứng như sổ mũi, ho và đau họng.

Việc nhận biết sự khác biệt giữa sốt lạnh run người và cảm lạnh giúp bạn chọn phương pháp điều trị phù hợp và nhanh chóng hồi phục.

Tác dụng của vi khuẩn và virus trong sốt lạnh run người ở người lớn

Sốt lạnh run người ở người lớn thường do vi khuẩn hoặc virus gây ra, và chúng có những tác động khác nhau đối với cơ thể:

Vi khuẩn

• Vi khuẩn thường là nguyên nhân chính gây ra các bệnh nhiễm trùng như viêm họng, viêm phổi, viêm tai và viêm ruột.
• Vi khuẩn thường cần phải được điều trị bằng kháng sinh để tiêu diệt.

Virus

• Virus thường là nguyên nhân của các bệnh cảm lạnh và cúm.
• Virus không phản ứng với kháng sinh, và điều trị chủ yếu tập trung vào giảm triệu chứng và tăng cường hệ miễn dịch.

Vi khuẩn và virus đều có vai trò quan trọng trong gây ra sốt lạnh run người ở người lớn, và việc nhận biết nguyên nhân giúp cho việc điều trị hiệu quả hơn.

Sốt lạnh run người ở người lớn có nguy hiểm không

Sốt lạnh run người ở người lớn thường không nguy hiểm và thường tự khỏi sau vài ngày nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, sốt lạnh run người có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như:

• Nhiễm trùng máu
• Viêm não
• Suy hô hấp
• Suy tim
• Co giật

Nếu bạn có triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời để tránh những biến chứng nguy hiểm.

Khi nào cần đến bác sĩ khi mắc sốt lạnh run người ở người lớn

Mặc dù sốt lạnh run người thường không nguy hiểm và tự khỏi sau vài ngày, nhưng có những tình huống bạn cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời:

Triệu chứng nghiêm trọng

• Sốt cao liên tục
• Khó thở
• Đau ngực
• Đau bụng dữ dội
• Tiêu chảy kéo dài
• Xuất huyết
• Suy nhược cơ thể

Triệu chứng kéo dài

• Nếu triệu chứng sốt lạnh run người kéo dài hơn 3-4 ngày mà không giảm đi, bạn cần đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị.

Tiếp xúc với người nhiễm COVID-19

Nếu bạn có tiếp xúc gần gũi với người nhiễm COVID-19 và có triệu chứng sốt lạnh run người, bạn cần đến gặp bác sĩ để được kiểm tra COVID-19. Việc đến gặp bác sĩ kịp thời khi cần thiết sẽ giúp bạn nhận được điều trị chính xác và tránh được những biến chứng nguy hiểm của sốt lạnh run người.

Trên đây là những thông tin cơ bản về sốt lạnh run người ở người lớn, từ nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng tránh, điều trị cho đến sự khác biệt với cảm lạnh và tác dụng của vi khuẩn và virus. Việc hiểu rõ về tình trạng này sẽ giúp bạn tự tin hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của mình và đưa ra quyết định đúng đắn khi cần thiết. Đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ nếu bạn cần sự tư vấn và điều trị chuyên nghiệp. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!