Triệu chứng cảnh báo đột quỵ và nhồi máu cơ tim trong thời tiết lạnh

Trong những ngày lạnh giá, rất nhiều người dễ bị tác động bởi những điều kiện thời tiết khắc nghiệt này và điều này có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Bài viết sẽ giải thích cho bạn vì sao trời lạnh có thể gia tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim, xác định những nhóm người có nguy cơ cao và cung cấp những triệu chứng cảnh báo cũng như biện pháp phòng ngừa.

Vì sao trời lạnh làm gia tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim?

Thời tiết lạnh có thể là một yếu tố quan trọng gây nên đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Dưới đây là một số lý do giải thích tại sao trời lạnh có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch:

Co mạch: Khi thân nhiệt của cơ thể giảm do trời lạnh, các mạch máu co lại để giữ nhiệt cho các cơ quan quan trọng như não và tim. Quá trình co mạch này có thể tạo áp lực lên hệ thống tim mạch và tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Tăng huyết áp: Trong môi trường lạnh, cơ thể cần làm việc hơn để duy trì nhiệt độ ổn định, điều này có thể gây tăng huyết áp. Áp lực cao trong mạch máu có thể gây ra các vấn đề về tim mạch bao gồm đột quỵ.
Mất nước: Trong thời tiết lạnh, cơ thể dễ mất nước nhanh hơn mà không nhận ra. Sự mất nước có thể dẫn đến độ nhớt của máu tăng, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông và gây ra những vấn đề về cung cấp máu đến não hoặc tim.
Hoạt động vật lý giảm: Thời tiết lạnh thường khiến hoạt động vật lý giảm đi. Khi người ta ít vận động, tăng cường tư thế ngồi lâu và thiếu hoạt động thể chất, đó là những yếu tố tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Thêm vào đó, thời tiết lạnh cũng làm cho việc duy trì một lối sống lành mạnh trở nên khó khăn hơn, ví dụ như việc ra ngoài tập thể dục hoặc ăn uống một cách cân đối.

Đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch, đặc biệt là những người già, trời lạnh có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn. Việc hiểu rõ được tác động của thời tiết lạnh đối với sức khỏe tim mạch có thể giúp chúng ta nhận biết và phòng tránh nguy cơ này.

Xem thêm: Khởi động chương trình Microlife 40 năm ‘Khảo sát nhanh - Nhận quà khủng’

Những người có nguy cơ bị đột quỵ khi trời lạnh?

Mặc dù trời lạnh có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người, nhưng có một số nhóm người đặc biệt có nguy cơ cao hơn bị đột quỵ khi thời tiết lạnh. Dưới đây là một số nhóm người đó:

Người già: Người cao tuổi thường có hệ thống tim mạch yếu hơn và khả năng thích ứng với biến đổi nhiệt độ kém. Điều này làm tăng nguy cơ họ bị đột quỵ khi thời tiết lạnh.
Người mắc các bệnh tim mạch: Những người có tiền sử bệnh tim mạch, bao gồm bệnh mạch vành, huyết áp cao, nhồi máu cơ tim và suy tim thường có nguy cơ cao hơn bị đột quỵ và nhồi máu cơ tim khi trời lạnh.
Người mắc bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường có thể làm suy yếu hệ thống tim mạch và tác động tiêu cực đến quá trình điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Điều này khiến người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ tăng bị đột quỵ khi thời tiết lạnh.
Người mắc bệnh hô hấp: Những người có bệnh hô hấp như bệnh phổi mạn tính, viêm phế quản hoặc hen suyễn có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn khi thời tiết lạnh. Việc hít thở không khí lạnh và khô có thể gây ra co thắt phế quản và gây khó khăn trong việc hô hấp.

Các triệu chứng cảnh báo đột quỵ và nhồi máu cơ tim

Các triệu chứng cảnh báo đột quỵ và nhồi máu cơ tim khi thời tiết lạnh có thể bao gồm:

Đau ngực: Cảm giác đau hoặc nặng nề ở ngực có thể là triệu chứng của nhồi máu cơ tim. Đau thường xuất hiện sau khi hoạt động hoặc đau trong thời tiết lạnh.
Khó thở: Người bị đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim có thể gặp khó khăn trong việc thở, cảm giác bị hụt hơi hoặc thở nhanh hơn thông thường. Điều này có thể do cơ tim không đủ khả năng cung cấp đủ oxy cho cơ thể trong điều kiện thời tiết lạnh.
Mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi không bình thường và căng thẳng cũng có thể là dấu hiệu của đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Những người bị ảnh hưởng thường cảm thấy mệt mỏi dù không tham gia vào hoạt động nặng.
Buồn nôn và chóng mặt: Đột quỵ và nhồi máu cơ tim có thể gây ra cảm giác buồn nôn và chóng mặt, đặc biệt khi kết hợp với các triệu chứng khác.
Đau đầu: Đau đầu có thể là một triệu chứng của đột quỵ. Đau đầu có thể kéo dài hoặc có cường độ mạnh.
Sự suy giảm khả năng tập trung: Những biến chứng của đột quỵ và nhồi máu cơ tim có thể làm suy giảm khả năng tập trung và gây ra sự lúng túng trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Xem thêm: Thực phẩm nguyên hạt có thể làm giảm huyết áp?

Nếu bạn hoặc ai đó xung quanh bạn trải qua bất kỳ triệu chứng trên, đặc biệt là khi thời tiết lạnh, nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Đừng chờ đợi để xem triệu chứng có giảm đi hay không vì có thể đây là những dấu hiệu của vấn đề tim mạch nghiêm trọng.

Cần làm gì để tránh các nguy cơ?

Để tránh các nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim khi thời tiết lạnh, có một số biện pháp quan trọng mà bạn có thể thực hiện:

Giữ ấm cơ thể: Đảm bảo cơ thể bạn được giữ ấm trong thời tiết lạnh bằng cách mặc đủ lớp áo ấm, đặc biệt là khi ra khỏi nhà. Sử dụng mũ, găng tay, khăn quàng cổ và giày ấm để giữ nhiệt cho cơ thể.

Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Tránh tiếp xúc với nhiệt độ lạnh quá nhanh hoặc nhiệt độ nóng quá nhanh. Điều này có thể tạo áp lực lên hệ thống tim mạch. Khi ra vào nhà hoặc từ nơi nóng vào nơi lạnh, hãy cho cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ mới.
Duy trì hoạt động thể chất: Thực hiện đủ hoạt động thể chất như tập thể dục đều đặn. Tuyệt đối không để ngồi hoặc nằm quá lâu trong thời tiết lạnh, hãy tìm cách vận động thường xuyên để duy trì sức khỏe tim mạch.
Ăn uống lành mạnh: Hãy duy trì một chế độ ăn lành mạnh, giàu chất xơ và thấp chất béo bão hòa. Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh, đồ ăn chiên và thức ăn có nhiều muối và đường.
Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng có thể tác động tiêu cực đến tim mạch. Hãy thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga và các hoạt động giảm căng thẳng khác để duy trì tâm lý và thể chất khỏe mạnh.
Thực hiện theo hướng dẫn y tế: Nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch hoặc yếu tố nguy cơ cao, hãy tuân thủ chính xác các chỉ định và lời khuyên y tế. Điều này bao gồm việc đảm bảo bạn uống thuốc theo đúng liều lượng, thực hiện kiểm định định kỳ và tham gia vào các cuộc kiểm tra y tế định kỳ. Điều này giúp giám sát sức khỏe tim mạch của bạn và phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào.
Tránh hút thuốc lá và hạn chế tiếp xúc với chất gây ô nhiễm: Hút thuốc lá và tiếp xúc với chất gây ô nhiễm như khói xe, khói công nghiệp có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Nên tránh hút thuốc lá hoàn toàn và cố gắng giảm tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm.
Chăm sóc sức khỏe tổng thể: Bên cạnh việc chú trọng đến sức khỏe tim mạch, hãy đảm bảo bạn chăm sóc toàn diện sức khỏe của mình. Điều này bao gồm giấc ngủ đủ, giảm stress, duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh và thực hiện các biện pháp phòng ngừa các bệnh khác như tiểu đường và bệnh cao huyết áp.

Xem thêm: Cách ăn uống để giảm nhịp tim bằng những thực phẩm tự nhiên

Cảnh báo đột quỵ và nhồi máu cơ tim bằng máy đo Microlife A6 Basic

Trong bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về cảnh báo nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim khi thời tiết lạnh. Thời tiết lạnh có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch, đặc biệt đối với những người có yếu tố nguy cơ cao. Bằng cách hiểu rõ nguyên nhân và triệu chứng, chúng ta có thể tự bảo vệ mình và người thân khỏi các nguy cơ này. Hãy duy trì một lối sống lành mạnh, thực hiện các biện pháp phòng ngừa và tuân thủ lời khuyên y tế để bảo vệ tim mạch và tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh.