Tin tức sức khỏe
Tắm khuya gây đột quỵ? Tìm hiểu sự thật và cách phòng ngừa
Tắm khuya là một thói quen phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là trong mùa hè nóng bức. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo lắng rằng tắm khuya có thể gây đột quỵ. Vậy sự thật của vấn đề này là gì? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về tác động của tắm khuya đến sức khỏe và cách phòng ngừa để tránh bị đột quỵ do tắm khuya.
Tắm khuya và nguy cơ đột quỵ
Tắm khuya là một thói quen được nhiều người yêu thích, đặc biệt là vào những ngày nóng bức. Tuy nhiên, nhiều người vẫn cảm thấy lo lắng khi nghe nói rằng tắm khuya có thể gây ra đột quỵ. Cùng kiểm chứng có phải là sự thật hay chỉ là một lời đồn vô căn cứ?
Theo các chuyên gia y tế, tắm khuya có thể gây ra đột quỵ do hai nguyên nhân chính: thay đổi nhiệt độ đột ngột và tác động của các yếu tố nguy cơ khác.
Nguyên nhân tắm khuya gây đột quỵ
Có hai nguyên nhân chính khiến tắm khuya có thể gây đột quỵ:
- Thay đổi nhiệt độ đột ngột
Vào ban đêm, nhiệt độ môi trường thường thấp hơn ban ngày. Khi tắm khuya, cơ thể sẽ phải chịu một sự thay đổi nhiệt độ đột ngột từ nóng sang lạnh. Điều này có thể khiến mạch máu co lại, làm giảm lưu lượng máu đến não. Khi lưu lượng máu đến não bị giảm, não sẽ không được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng, dẫn đến thiếu máu não. Thiếu máu não có thể gây ra các triệu chứng của đột quỵ, bao gồm:
- Liệt nửa người hoặc toàn thân
- Nói khó, nói đớ
- Mất thăng bằng, chóng mặt
- Hoa mắt, mờ mắt
- Nhức đầu dữ dội
- Buồn nôn, nôn mửa
- Tác động của các yếu tố nguy cơ khác
Ngoài thay đổi nhiệt độ đột ngột, tắm khuya còn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do tác động của các yếu tố nguy cơ khác, bao gồm:
- Tuổi tác: Người cao tuổi có nguy cơ đột quỵ cao hơn người trẻ tuổi.
- Tiền sử bệnh lý: Người có tiền sử bệnh lý tim mạch, huyết áp, tiểu đường, xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim,. . . có nguy cơ đột quỵ cao hơn người bình thường.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, đường, muối, ít rau xanh, trái cây,. . . có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, huyết áp, tiểu đường,. . . từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Dấu hiệu đột quỵ do tắm khuya
Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm và có thể gây tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Vì vậy, việc nhận biết các dấu hiệu đột quỵ là rất quan trọng để có thể xử lý kịp thời và giảm thiểu tổn thương cho cơ thể.
Khi bị đột quỵ do tắm khuya, các triệu chứng thường xuất hiện đột ngột và có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ. Các dấu hiệu thường gặp khi bị đột quỵ do tắm khuya bao gồm:
- Đau đầu: Đau đầu dữ dội và không thể giảm bớt bằng thuốc.
- Liệt nửa người hoặc toàn thân: Một bên của cơ thể bị tê liệt hoặc mất cảm giác.
- Nói khó, nói đớ: Khó nói, nói lắp bắp hoặc không thể nói được.
- Mất thăng bằng, chóng mặt: Cảm giác chóng mặt, mất thăng bằng và khó di chuyển.
- Hoa mắt, mờ mắt: Thị lực bị suy giảm, có thể thấy hoa mắt hoặc mờ mắt.
- Buồn nôn, nôn mửa: Cảm giác buồn nôn hoặc nôn mửa.
Nếu bạn gặp phải bất kỳ dấu hiệu trên, hãy lập tức liên hệ với bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
Cách xử trí khi bị đột quỵ do tắm khuya
Nếu bạn hoặc người thân của bạn bị đột quỵ do tắm khuya, hãy làm theo các bước sau để cấp cứu:
- Gọi cấp cứu: Liên hệ với số điện thoại cấp cứu 115 để yêu cầu sự giúp đỡ.
- Nằm nghiêng: Đặt người bị đột quỵ nằm nghiêng với bên đầu bị đột quỵ cao hơn để giảm áp lực lên não.
- Kiểm tra hô hấp: Kiểm tra xem người bị đột quỵ có thở đều hay không. Nếu không thở, hãy tiến hành RCP ngay lập tức.
- Giữ cho người bị đột quỵ ấm: Bọc chăn hoặc khăn ấm quanh cơ thể để giữ cho cơ thể ấm.
- Không cho uống nước: Không cho người bị đột quỵ uống nước hoặc bất kỳ thứ gì khác.
Cách phòng ngừa đột quỵ do tắm khuya
Để tránh bị đột quỵ do tắm khuya, bạn có thể áp dụng một số biện pháp phòng ngừa sau:
- Thay đổi thói quen tắm: Nếu bạn thường xuyên tắm khuya, hãy thay đổi thói quen này bằng cách tắm vào ban ngày hoặc sử dụng nước ấm để tắm.
- Điều chỉnh nhiệt độ: Trước khi tắm, hãy điều chỉnh nhiệt độ của nước để tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.
- Kiểm soát yếu tố nguy cơ: Hạn chế các yếu tố nguy cơ như hút thuốc, uống rượu, ăn uống không lành mạnh và duy trì một lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ bị đột quỵ.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị các bệnh lý tiềm ẩn có thể gây ra đột quỵ.
- Tăng cường hoạt động thể lực: Vận động thường xuyên và duy trì một lối sống năng động để giảm nguy cơ bị đột quỵ.
Tắm khuya gây đột quỵ: Lời đồn hay sự thật?
Với những thông tin trên, chúng ta có thể kết luận rằng tắm khuya có thể gây ra đột quỵ do hai nguyên nhân chính là thay đổi nhiệt độ đột ngột và tác động của các yếu tố nguy cơ khác. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn hoàn toàn không được phép tắm khuya. Nếu bạn tuân thủ các biện pháp phòng ngừa và kiểm soát yếu tố nguy cơ, việc tắm khuya vẫn là một thói quen tốt cho sức khỏe.
Tắm khuya và những lưu ý cần biết
Ngoài các biện pháp phòng ngừa đã đề cập ở trên, còn có một số lưu ý cần bạn cần biết khi tắm khuya:
- Không tắm ngay sau khi ăn no: Để tránh tác dụng xấu của việc tắm khuya, hãy tránh tắm ngay sau khi ăn no.
- Sử dụng nước ấm: Tránh sử dụng nước quá lạnh hoặc quá nóng khi tắm để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.
- Tắm trong thời gian ngắn: Không nên tắm quá lâu, hãy giữ thời gian tắm trong khoảng 10-15 phút.
- Sử dụng khăn ấm sau khi tắm: Sau khi tắm, hãy lau khô cơ thể và sử dụng khăn ấm để giữ cho cơ thể không bị lạnh đột ngột.
- Kiểm tra nhiệt độ nước: Trước khi tắm, hãy kiểm tra nhiệt độ của nước để tránh tắm trong nước quá nóng hoặc quá lạnh.
Tắm khuya và những lời khuyên từ chuyên gia
Theo các chuyên gia y tế, việc tắm khuya có thể gây ra đột quỵ nếu không được thực hiện đúng cách. Vì vậy, họ đưa ra một số lời khuyên để bạn có thể tắm khuya mà không lo ngại về nguy cơ đột quỵ:
- Thay đổi thói quen tắm: Nếu bạn thường xuyên tắm khuya, hãy thay đổi thói quen này bằng cách tắm vào ban ngày hoặc sử dụng nước ấm để tắm.
- Điều chỉnh nhiệt độ: Trước khi tắm, hãy điều chỉnh nhiệt độ của nước để tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.
- Kiểm soát yếu tố nguy cơ: Hạn chế các yếu tố nguy cơ như hút thuốc, uống rượu, ăn uống không lành mạnh và duy trì một lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ bị đột quỵ.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị các bệnh lý tiềm ẩn có thể gây ra đột quỵ.
- Tăng cường hoạt động thể lực: Vận động thường xuyên và duy trì một lối sống năng động để giảm nguy cơ bị đột quỵ.
Công nghệ cảnh báo đột quỵ AFIB sens – máy đo huyết áp B3 AFIB Advanced
Kết luận
Tắm khuya là một thói quen thư giãn và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc tắm khuya có thể gây ra đột quỵ nếu không được thực hiện đúng cách. Vì vậy, hãy tuân thủ các biện pháp phòng ngừa và kiểm soát yếu tố nguy cơ để tắm khuya một cách an toàn và tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của đột quỵ, hãy liên hệ với bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
NỘI DUNG LIÊN QUAN