Tin tức sức khỏe
5 câu hỏi thường gặp về cao huyết áp mà bạn cần biết
Cao huyết áp là một trong những căn bệnh phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Vì vậy, việc hiểu rõ về cao huyết áp, cách nhận biết, phòng tránh và điều trị hiệu quả là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 5 câu hỏi thường gặp về cao huyết áp để có thể bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình.
Nguyên nhân gây ra cao huyết áp
Cao huyết áp là tình trạng sức khỏe trong đó lực máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Điều này có thể xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:
Yếu tố di truyền
Nếu trong gia đình bạn có người mắc cao huyết áp, bạn có nguy cơ cao hơn để bị bệnh này. Theo nghiên cứu, nếu có một người trong gia đình mắc cao huyết áp, nguy cơ để các thành viên khác bị bệnh này tăng gấp đôi. Nếu có hai người trong gia đình mắc cao huyết áp, nguy cơ sẽ tăng gấp ba lần.
Thừa cân hoặc béo phì
Béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm cao huyết áp. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người béo phì có nguy cơ cao hơn 3 lần để bị cao huyết áp so với những người có cân nặng bình thường.
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn mặn và đường có thể làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp. Đặc biệt, việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và gây ra các biến chứng nguy hiểm.
Lười vận động
Người ít vận động có nguy cơ mắc cao huyết áp cao hơn so với người thường xuyên tập thể dục. Vì vậy, việc duy trì một lối sống năng động và tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc cao huyết áp.
Hút thuốc
Hút thuốc làm tổn thương thành động mạch và làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, người hút thuốc có nguy cơ cao hơn 2 lần để bị cao huyết áp so với những người không hút thuốc.
Uống rượu
Uống rượu quá mức có thể làm tăng huyết áp. Theo các chuyên gia, uống quá 3 ly rượu mỗi ngày cho nam giới và quá 2 ly rượu mỗi ngày cho nữ giới có thể làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp.
Căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến tăng huyết áp. Nếu bạn thường xuyên gặp căng thẳng trong công việc hoặc cuộc sống, hãy tìm cách giải tỏa và thư giãn để giảm nguy cơ mắc cao huyết áp.
Bệnh lý nền
Một số bệnh lý nền như bệnh thận, bệnh tuyến giáp và bệnh tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nào liên quan đến các cơ quan này, hãy thường xuyên kiểm tra huyết áp để phát hiện và điều trị sớm.
Triệu chứng của cao huyết áp
Cao huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng, đặc biệt trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, khi huyết áp tăng cao và kéo dài, có thể xuất hiện một số triệu chứng như:
- Đau đầu: Đau đầu thường xảy ra ở vùng sau đầu và thường kéo dài suốt cả ngày.
- Chóng mặt: Cảm giác chóng mặt hoặc choáng váng có thể xảy ra do lượng máu ít được cung cấp đến não.
- Mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi và căng thẳng có thể xuất hiện do tim phải làm việc nhiều hơn để đẩy máu qua các động mạch hẹp lại.
- Khó thở: Khi huyết áp tăng cao, tim phải làm việc nhiều hơn để đẩy máu đi qua các động mạch hẹp lại, dẫn đến khó thở.
- Đau ngực: Đau ngực có thể xảy ra do lượng máu ít được cung cấp đến cơ tim.
- Buồn nôn và nôn mửa: Những triệu chứng này thường xảy ra khi huyết áp tăng cao đột ngột và kéo dài.
- Thay đổi tâm trạng: Cao huyết áp có thể gây ra những thay đổi tâm trạng như lo âu, căng thẳng, khó chịu và khó ngủ.
- Chảy máu cam: Nếu huyết áp tăng cao trong một thời gian dài, có thể gây tổn thương cho các mạch máu nhỏ trong mắt, dẫn đến chảy máu cam.
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trên, hãy đến bệnh viện để kiểm tra huyết áp và tìm hiểu nguyên nhân gây ra.
Các yếu tố nguy cơ khiến bạn mắc cao huyết áp
Có một số yếu tố nguy cơ có thể khiến bạn mắc cao huyết áp, bao gồm:
- Tuổi tác: Nguy cơ mắc cao huyết áp tăng lên khi bạn già đi.
- Giới tính: Nam giới có nguy cơ cao hơn để bị cao huyết áp so với nữ giới cho đến khi nữ giới vào giai đoạn mãn kinh.
- Di truyền: Như đã đề cập ở trên, nếu trong gia đình bạn có người mắc cao huyết áp, bạn có nguy cơ cao hơn để bị bệnh này.
- Chế độ ăn uống: Ăn nhiều muối, chất béo và đường có thể làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp.
- Thói quen sống: Hút thuốc, uống rượu và ít vận động có thể làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp.
- Bệnh lý nền: Các bệnh lý như bệnh thận, bệnh tuyến giáp và bệnh tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp.
Cách đo và chẩn đoán cao huyết áp
Để đo huyết áp, bạn có thể sử dụng máy đo huyết áp tự động hoặc đo tay. Để có kết quả chính xác, bạn nên đo huyết áp hai lần vào cùng một thời điểm trong ngày và tính trung bình của hai lần đo.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, huyết áp bình thường là dưới 120/80 mmHg. Nếu huyết áp của bạn từ 120-129/80-84 mmHg, bạn có nguy cơ cao để bị cao huyết áp. Nếu huyết áp của bạn từ 130-139/85-89 mmHg, bạn đã bị cao huyết áp độ 1. Nếu huyết áp của bạn từ 140-179/90-119 mmHg, bạn đã bị cao huyết áp độ 2. Nếu huyết áp của bạn trên 180/120 mmHg, bạn đã bị cao huyết áp độ 3 và cần được điều trị ngay lập tức.
Để chẩn đoán cao huyết áp, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn đo huyết áp nhiều lần trong một khoảng thời gian và kiểm tra các triệu chứng khác nhau. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn làm xét nghiệm máu và nước tiểu để kiểm tra các chỉ số khác nhau và phát hiện các bệnh lý nền có thể gây ra cao huyết áp.
Các biện pháp phòng ngừa cao huyết áp
Cao huyết áp có thể được phòng ngừa bằng cách thay đổi lối sống và ăn uống lành mạnh. Các biện pháp phòng ngừa cao huyết áp bao gồm:
- Giảm tiêu thụ muối: Hạn chế sử dụng muối trong các bữa ăn và tránh các loại thực phẩm giàu muối như xúc xích, thịt nguội, nước mắm, nước tương.
- Ăn nhiều rau quả và thực phẩm giàu kali: Rau quả và các loại thực phẩm giàu kali như chuối, khoai lang, cà rốt, cải xoong có thể giúp giảm huyết áp.
- Giảm tiêu thụ đường và chất béo: Thay thế đường và chất béo bằng các loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, hạt và các loại đậu.
- Tập thể dục thường xuyên: Vận động thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp và duy trì sức khỏe tốt cho tim mạch.
- Giảm stress: Các hoạt động giải trí như yoga, thiền và massage có thể giúp giảm căng thẳng và stress, từ đó giảm huyết áp.
- Hạn chế uống rượu và hút thuốc: Uống rượu và hút thuốc có thể làm tăng huyết áp và gây tổn hại cho sức khỏe.
Thay đổi lối sống để kiểm soát cao huyết áp
Nếu bạn đã bị cao huyết áp, việc thay đổi lối sống là rất quan trọng để kiểm soát bệnh và ngăn ngừa các biến chứng. Bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
- Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau quả, thực phẩm giàu kali và giảm tiêu thụ muối, đường và chất béo.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể giúp kiểm soát huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Giảm stress: Các hoạt động giải trí như yoga, thiền và massage có thể giúp giảm căng thẳng và stress, từ đó giảm huyết áp.
- Điều chỉnh lối sống: Hạn chế uống rượu và hút thuốc, giảm cân nếu bạn béo phì và điều chỉnh các thói quen không lành mạnh khác.
- Kiểm tra huyết áp thường xuyên: Điều này giúp bạn theo dõi tình trạng huyết áp của mình và điều chỉnh biện pháp điều trị khi cần thiết.
Thuốc điều trị cao huyết áp
Nếu thay đổi lối sống không đủ để kiểm soát huyết áp của bạn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để điều trị. Các loại thuốc điều trị cao huyết áp bao gồm:
- Thuốc giãn mạch: Giúp làm giãn các mạch máu và giảm huyết áp.
- Thuốc ức chế men chuyển hoá angiotensin (ACE): Làm giảm sản xuất hormon angiotensin II, giúp làm giãn các mạch máu và giảm huyết áp.
- Thuốc ức chế receptor angiotensin II (ARB): Ngăn chặn hormon angiotensin II kích thích các mạch máu co lại, giúp giảm huyết áp.
- Thuốc chẹn beta: Làm giảm nhịp tim và lực đẩy của tim, giúp giảm huyết áp.
- Thuốc chẹn kênh calci: Làm giảm lượng calci trong các tế bào cơ, giúp làm giãn các mạch máu và giảm huyết áp.
Tác hại của cao huyết áp nếu không được điều trị
Nếu không được điều trị, cao huyết áp có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe, bao gồm:
- Đột quỵ: Huyết áp cao có thể làm tắc nghẽn các mạch máu trong não, dẫn đến đột quỵ.
- Bệnh tim: Cao huyết áp có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và suy tim.
- Bệnh thận: Huyết áp cao có thể làm tổn thương các mạch máu trong thận, dẫn đến suy thận.
- Mất thị lực: Cao huyết áp có thể làm tắc nghẽn các mạch máu trong mắt, gây tổn thương và mất thị lực.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer: Nghiên cứu cho thấy rằng cao huyết áp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
5 câu hỏi thường gặp về cao huyết áp
- Cao huyết áp có triệu chứng gì? Cao huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng khi huyết áp tăng cao và kéo dài, có thể xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, khó thở, đau ngực, buồn nôn và nôn mửa.
- Cao huyết áp có nguy hiểm không? Nếu không được điều trị, cao huyết áp có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như đột quỵ, bệnh tim, bệnh thận, mất thị lực và tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
- Cách nào để phòng ngừa cao huyết áp? Bạn có thể phòng ngừa cao huyết áp bằng cách thay đổi lối sống và ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, giảm stress và hạn chế uống rượu và hút thuốc.
- Cao huyết áp có thể điều trị được không? Cao huyết áp có thể được điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nếu bạn đã bị cao huyết áp, bạn cần tuân thủ các biện pháp điều trị suốt đời để kiểm soát bệnh.
- Làm thế nào để đo huyết áp? Bạn có thể sử dụng máy đo huyết áp tự động hoặc đo tay để đo huyết áp. Để có kết quả chính xác, bạn nên đo huyết áp hai lần vào cùng một thời điểm trong ngày và tính trung bình của hai lần đo.
Kết luận
Cao huyết áp là một căn bệnh rất nguy hiểm và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, việc phòng ngừa và kiểm soát cao huyết áp là rất quan trọng. Bạn có thể thực hiện các biện pháp như thay đổi lối sống, tập thể dục thường xuyên và tuân thủ các chỉ định điều trị của bác sĩ để giảm nguy cơ mắc bệnh và duy trì sức khỏe tốt cho tim mạch. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến cao huyết áp, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
NỘI DUNG LIÊN QUAN